fbpx

Trước, trong và sau khi mang thai mẹ bầu không nên bỏ qua món ăn cực sẵn mà bổ dưỡng này

Thực ra, hoa chuối vốn được ông bà ta xưa nay dùng và nó vẫn xuất hiện trong rất nhiều món ăn quen thuộc ủa người Việt. Thường thì hoa chuối được dùng để bóp gỏi, nấu canh hoặc kho đều rất ngon.Tuy nhiên, nếu nói lấy hoa chuối cho bầu ăn thì chắc chẳng ai nghĩ đến.

Về dinh dưỡng, trong 100g hoa chuối, mẹ có thể tìm thấy khoảng 51 calo; 1,6 protein; 0,5 chất béo cùng các chất quan trọng khác như sắt, đồng, kẽm, canxi, phốt pho, vitamin E… Dưới góc nhìn chuyên môn, các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định hoa chuối hoàn toàn có thể đem lại rất nhiều điều hữu ích cho mẹ bầu trong thai kỳ.

Trong 3 tháng trước thai kỳ

Theo Đông y, hoa chuối có tính hàn, có tác dụng hóa đàm nhuyễn kiên, bình can tiêu ứ, thông kinh hoạt lạc. Chính vì vậy, đối với những ai chậm có con vì kinh nguyệt không đều hoặc quá ít, có thể ăn thêm hoa chuối trong các bữa ăn để bổ sung các dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể trong giai đoạn lót đường này.

Trong 3 tháng đầu thai kỳ

Hình ảnh minh họa

Trong giai đoạn này, mẹ luôn khổ sở với những triệu chứng đầu tiên của thai kỳ như nghén mùi, nôn nghén, mệt mỏi và tâm trạng thay đổi thất thường. Tất cả những điều này đều do hormone estrogel và progesterone gây ra. Tuy nhiên, tất cả sẽ trở nên dễ dàng hơn nếu mẹ biết kết hợp bữa ăn với nguyên liệu là hoa chuối nhé! Vị chát của hoa chuối sẽ làm mẹ giảm đi triệu chứng nghén mùi hoặc nôn ọe. Đồng thời, nhờ hàm lượng magie dồi dào mà tình trạng chảy máu đầu thai kỳ do nhiều nguyên nhân khác nhau cũng sẽ được giảm đáng kể. Các mẹ cũng không phải lo chống đỡ với những đợt căng thẳng thần kinh nữa.

Trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ

Trong thời gian mang bầu, nhu cầu sản sinh máu tăng gấp đôi để đảm bảo cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Sự gia tăng thể tích máu trong cơ thể sẽ làm cho nồng độ huyết sắc tốt bị giảm đi đáng kể vì nó đã bị pha loãng hơn so với bình thường. Một khi bị thiếu máu, cơ thể mẹ sẽ rất mệt mỏi, da tái xanh và thường xuyên xuất hiện những cơn đau đầu, chóng mặt, thậm chí té ngã. Đây là tình trạng rất nguy hiểm cho nhiều mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu chịu khó bù đủ lượng sắt trong các bữa ăn hàng ngày thì mẹ không việc gì phải lo lắng cả nhé! Chất xơ và chất sắt trong hoa chuối rất nhiều nên có thể giúp mẹ tránh được tình trạng thiếu máu và hạ đường huyết, đồng thời với chứng táo bón và nguy cơ tiểu đường, hoa chuối cũng có thể lo được tất cho mẹ.

Sau khi sinh em bé

Trong hoa chuối có một chất giúp làm giảm viêm nhiễm và nhờ đó có thể ức chế được sự nhân lên nhanh chóng của vi khuẩn và đó chính là ethanol. Thêm vào đó, hàm lượng vitamin đặc biệt là vitamin A,C,E trong hoa chuối giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu nữa đấy! Chính vì vậy, sinh xong, nếu muốn vết mổ hay vết rạch tầng sinh môn mau lành, không sưng tấy hay mưng mủ thì các mẹ chỉ cần hầm tô móng giò + hoa chuối ăn trong ngày nhé! Tô canh móng giò hoa chuối cũng là cách mà ông bà xưa chỉ dạy để các mẹ nuôi con ít sữa hoặc tắc sữa có thể lấy đó như bài thuốc lợi sữa đấy ạ! Nó thậm chí còn thông sữa nhanh hơn cả đu đủ đấy! Ngoài món canh hoa chuối hầm giò, các mẹ còn có thể nấu canh hoa chuối + cá chép hoặc gỏi hoa chuối + thịt tôm luộc nhé!

Hình ảnh minh họa

Đối với những mẹ bầu có dấu hiệu rối loạn cảm xúc, lo âu… tiền đề của bệnh trầm cảm sau sinh thì hoa chuối là một loại thuốc giúp cân bằng trạng thái tâm thần kinh rất hiệu quả đấy ạ!

Bên cạnh những công dụng trên, trong suốt thai kỳ và sau khi sinh, mẹ có thể dùng hoa chuối như một nguồn cung cấp chất oxy hóa tự nhiên cho mình trong suốt thời gian chăm sóc con nhỏ. Đây là giai đoạn các mẹ xuống sắc trầm trọng do phải thức khuya, chăm con và thậm chí nhiều mẹ còn phải kiêm luôn cả việc nhà lẫn việc công ty. Nhờ chất chống oxy hóa, hoa chuối có thể giúp các mẹ ngăn ngừa được các gốc tế bào gây hại, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư, lão hoá da và duy trì sự tươi trẻ cho cơ thể.

 

 

-Sưu Tầm/Tổng Hợp-

Nguồn : http://www.webtretho.com/forum/f13/bau-bi-sinh-no-ma-khong-chat-san-loai-hoa-nay-trong-nha-thi-phi-lam-a-2412231/

Trả lời