Tuần thứ 11 của thai kỳ là cột mốc đánh dấu việc mẹ và bé cưng chuẩn bị bước sang chu kỳ mang thai thứ 2 rồi. Mẹ dường như cũng đã quen với những thay đổi về thể chất, nên sẽ bắt đầu cảm thấy khỏe mạnh và dễ chịu hơn một chút.
Tâm lý của mẹ có sự thay đổi như thế nào?
Mẹ sẽ cảm thấy có một sự kết nối đặc biệt với những bà mẹ và phụ nữ có thai khác. Tuy nhiên, đâu đó vẫn có những nỗi lo lắng mơ hồ, không cụ thể. Đôi khi mẹ cảm thấy thiếu tự tin, không chắc chắn liệu mình có thực sự sẵn sàng cho thiên chức làm mẹ và làm thế nào để hoàn thành một cách xuất sắc vai trò ấy. Tuy nhiên, đừng quá lo lắng về những cảm giác này, đây là tình trạng tâm lý hoàn toàn bình thường mà bà bầu nào cũng phải trải qua.
Những thay đổi về thể trạng
- Đối với hầu hết các mẹ bầu, chứng táo bón khi mang thai là cơn ác mộng. Táo bón là một triệu chứng phổ biến trong thời kỳ mang thai. Để phòng ngừa triệu chứng này một cách hiệu quả, hàng ngày bạn nên ăn bổ sung thực phẩm có chứa nhiều chất xơ, uống nhiều nước và có chế độ vận động phù hợp. Các chất xơ có trong ngũ cốc, cam, chanh và các cây họ đậu có tác dụng kích thích hệ vi khuẩn đường ruột và hiệu quả tốt trong điều trị táo bón. Một số loại thuốc chống táo bón có thể được sử dụng cho phụ nữ có thai; tuy nhiên, hãy thử áp dụng các biện pháp từ thiên nhiên kể trên trước khi dùng thuốc để đảm bảo an toàn cho bé.
- Ở tuần thứ 11, tử cung lúc này đạt kích thước của một quả bưởi. Mẹ thấy nặng nề hơn mỗi khi ngồi xuống và mệt mỏi hơn vào cuối ngày.
- Mẹ đã hơi ra dáng một bà bầu rồi. Bụng to lên và vùng da quanh rốn sẫm màu hơn. Nếu mẹ đang mang thai con rạ, bụng của mẹ sẽ to hơn so với lần mang thai đầu tiên. Các cơ và dây chằng hỗ trợ bụng trở nên lỏng lẻo hơn. Lúc này quần áo rộng rãi là rất cần thiết để giúp mẹ cảm thấy thoải mái và che đi phần nào vòng hai đang ngày một lớn hơn.
- Nếu mẹ vẫn mắc chứng buồn nôn, thay vì ăn 3 bữa một ngày, hãy ăn 5 hoặc 6 bữa nhỏ. Cách này giúp cho mẹ không bao giờ bị đói, vì sản phụ được khuyên không nên để bụng đói nhằm ổn định lượng đường trong máu. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng phụ nữ mang thai bé trai thường có xu hướng ăn nhiều hơn mang thai bé gái. Tuy nhiên, kết quả này không đúng cho tất cả các trường hợp, mẹ hãy ăn đầy đủ và đa dạng các chất theo nhu cầu để bé cưng phát triển tốt.
Những thay đổi về cảm xúc
- Từ tuần này, nhiều mẹ bầu đã làm quen hơn với việc có thai. Kích thước của bụng không ảnh hưởng nhiều đến các hoạt động thường nhật và cơn ốm nghén cũng đã giảm bớt.
- Nhờ vậy, mẹ thấy khoẻ khoắn hơn và có thể lại gần gũi với chồng sau một thời gian chịu đựng những cơn nghén của thai kỳ. Mẹ nên dành nhiều thời gian hơn để chăm sóc, chia sẻ và lắng nghe bố nhé.
- Ngực của mẹ trở nên to hơn, điều này có thể mang lại cho mẹ những sự chú ý không mong muốn. Mặc áo rộng chỉ có thể giúp mẹ che bớt phần nào. Trong thực tế, khi mang thai ngực của mẹ sẽ có nhiều thay đổi để tiết sữa có hiệu quả cho việc cho bé cưng bú.
Những thay đổi của thai nhi
- Các cơ quan trong cơ thể bé cưng cũng ngày càng hoàn thiện hơn. Lớp lông tơ bao phủ cơ thể có tác dụng bảo vệ làn da của bé cưng khi bé bơi trong môi trường nước ối.
- Từ tuần thứ 11 của thai kỳ, thanh quản của con được hình thành.
- Các tế bào thần kinh tăng lên nhanh chóng theo cấp số nhân và các khớp thần kinh kết nối các dây thần kinh trong não đã được hình thành. Bé bắt đầu có nhiều các phản xạ hơn.
Lời khuyên cho mẹ mang thai tuần thứ 11
- Từ tuần thứ 11 cuả thai kỳ, do sự gia tăng lưu lượng máu qua niêm mạc mũi, các mẹ thường dễ mắc các chứng bệnh nghẹt mũi, chảy máu cam và ù tai. Vì vậy, bạn hãy mang theo nhiều khăn giấy bên mình để dùng khi cần thiết.
- Cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày. Mức tăng cân lý tưởng trong thời kỳ mang thai là từ 10-12 kg. Bạn nên chú trọng đến chất lượng hơn là số lượng thực phẩm. Kiểm soát cân nặng hợp lý và cần thận trọng trong việc lựa chọn các loại thức ăn hàng ngày.
-Sưu Tầm/Tổng Hợp-
Loading...
