
Vào tuần thai thứ 21, các mẹ bầu thường bị chuột rút ở bắp chân và các cơ lân cận. Cơ thể của mẹ sẽ có thể tự nhiên chuột rút bất cứ lúc nào, kể cả lúc nửa đêm. Đây là hiện tượng một cơ nào đó bị co rút, gây ra đau đớn. Nếu bị chuột rút ở bắp chân, mẹ hãy cố duỗi thẳng chân và dùng tay nhẹ nhàng vuốt ngược các ngón chân về phía ống chân. Làm như vậy một vài lần, cơ sẽ được kéo giãn về lại vị trí ban đầu.
Đôi khi chứng chuột rút xảy ra do mẹ thiếu canxi hoặc ma-giê hay muối trong khẩu phần ăn. Hiệu quả nhất vẫn là phải đảm bảo cơ thể bạn nhận đủ nước và tập một vài bài thể dục thư giãn cơ trước khi đi ngủ vào buổi tối.
Thay đổi cơ thể mẹ :
- Lúc này bụng của mẹ đã nhô lên và mẹ sẽ không thể giấu việc mình đang có thai.
- Hội chứng ống cổ tay (hội chứng đường hầm) do nghẽn dịch quanh các dây thần kinh ở cổ tay, gây tác động lên các ngón tay cái và trỏ, khiến tay mẹ có cảm giác như bị kim châm. Biện pháp vật lý trị liệu và mang nẹp tay có thể hạn chế cảm giác đau đớn và tê bì.
- Một vấn đề nữa của giai đoạn này là chứng đau đầu, có thể không thường xuyên vào lúc này nhưng sẽ tăng trong vài tuần tới. Thủ phạm vẫn là hoóc môn thai sản. Vì thế đừng để cơ thể bị mất nước hay quá nóng. Khi đau đầu, mẹ hãy nằm thư giãn trong một căn phòng tối và đắp một chiếc khăn mát lên mắt hoặc ăn một chút thức ăn nhẹ. Tuy nhiên nếu đột nhiên mẹ đau đầu dai dẳng kèm theo thị lực bị ảnh hưởng thì mẹ nên tìm đến bác sĩ ngay.
- Dịch âm đạo cũng sẽ ra nhiều hơn. Trong suốt thai kỳ, dịch âm đạo thường lỏng, màu trắng hoặc trong và không mùi. Nhiều thai phụ vì vậy dùng băng vệ sinh hàng ngày. Tuy nhiên, điều này lại dễ khiến vi khuẩn phát triển, vì thế nếu mẹ thấy ngứa và nóng rát mỗi lần tiểu tiện, hãy đến gặp bác sĩ.
- Mẹ cũng sẽ bắt đầu cảm nhận những cơn co thắt không đau chủ yếu diễn ra ở phần trên của tử cung. Nếu đặt tay lên bụng, mẹ có thể cảm nhận được những cơn co thắt này sau khi tập thể dục, cúi gập người hay quan hệ tình dục hoặc thậm chí khi bạn chẳng làm gì mấy. Đó chỉ là cơ thể mẹ đang thực tập để chuẩn bị cho cơn chuyển dạ thật sự về sau.
Thay đổi cảm xúc của mẹ :
- Chắc chắn mẹ sẽ có cảm giác háo hức và hồi hộp. Cảm giác gắn kết giữa mẹ và bé cưng ngày càng rõ nét hơn và khó mà quên được chuyện mẹ đang mang thai. Có thể bố sẽ chiều mẹ hơn bởi vì bố đã thấy ai dó đang phát triển dần lên khiến bụng của mẹ to hơn rõ rệt. Đây là giai đoạn tuyệt vời nhất trong thời kỳ mang thai, do đó mẹ hãy thoải mái tận hưởng nhé.
- Tuy nhiên, đây có thể lại là thời gian lo lắng đối với một số mẹ bầu. Việc kiểm tra sàng lọc bào thai vài tuần trước đó đôi khi có thể phát hiện ra những điều đáng lo hoặc những khả năng xấu mà chưa thể xác định rõ ràng 100%. Thông thường, mẹ bầu được khuyên hãy chịu khó chờ đợi và điều này khiến những bố mẹ rất bồn chồn bứt rứt. Mẹ hay thả lỏng, lạc quan lên một chút, con yêu sẽ ổn thôi phải không nào?
Thay đổi của bé cưng :
- Bé cưng của mẹ trong tuần này nặng khoảng 360 gram và dài khoảng dưới 26,7 cm tính từ đầu đến mông. Trông bé vẫn như một con búp bê bé nhỏ nhưng làn da của bé vẫn còn nhăn nheo. Điều này là bởi vì da bé phát triển nhanh hơn lớp mỡ dưới da. Trong tuần này, mẹ được quyền thoải mái ăn uống, miễn sao mẹ luôn nhớ rằng đó là để tăng cân cho bé, chứ không phải cho mẹ
- Con yêu đang bắt đầu hình thành một chất quan trọng trong phổi, đó là surfactant – một chất giúp phổi hít đầy không khí ngay khi bé lọt lòng. Mẹ hãy liên tưởng đến những chiếc lá trên cây và sẽ hình dung ra được những túi khí nhỏ này cần được mở để có thể truyền dẫn khí ô-xy đến những mạch máu xung quanh. Nếu mẹ chuyển dạ sớm thì cần được tiêm steroid để hỗ trợ cung cấp chất surfactant cho bé.
- Trong tuần này, qua hình ảnh siêu âm có thể nhìn thấy các khoang tim và những mạch máu chính của tim bé. Mặc dù còn rất nhỏ, nhưng những cơ quan chính này sẽ phát triển cùng với các bộ phận khác của cơ thể bé.
- Con đã có thể nghe được rồi ! Lúc này, tai của con đã hoàn thiện chức năng và sẽ phản ứng nếu có tiếng ồn lớn đột ngột. Tiếng chó sủa, tiếng đóng sầm cửa, tiếng khởi động xe sẽ khiến bé giật mình đạp mạnh. Xương của con cũng dần cứng cáp hơn, do đó mẹ nhớ uống canxi đầy đủ hàng ngày.
- Con cũng đã có thể cử động được tất cả các cơ và thậm chí còn có nhiều động tác khác. Mẹ sẽ có cảm giác rằng bé ngày càng mạnh hơn và không còn chỉ máy nhẹ như trước đó nữa, khiến mẹ tự hỏi không biết có vấn đề gì không. Tuy nhiên, tuần này thì mẹ không cần phải lo lắng, hãy ghi nhớ và ” tận hưởng” từng cú đạp thân thương, đáng yêu của con. Bởi càng gần ngày sinh, không gian chơi của con sẽ nhỏ dần lại, khi đó con sẽ đạp ít đi.
Lưu ý cho mẹ :
- Cho dù rất mệt, mẹ hãy nhớ tập duỗi thẳng người trước khi đi ngủ. Ngoài ra, đừng để đồ vật gì gần giường ngủ để tránh bị vấp ngã lỡ như mẹ cần vội thức dậy lúc nửa đêm.
- Đừng bỏ qua kiểm tra tiền sản định kỳ hàng tháng và nhớ đánh dấu trên lịch. Các bệnh viện và phòng khám thường xếp lịch khám cho nhiều người cùng một lúc, vì thế mẹ cần dự trù một khoảng thời gian kha khá cho cuộc khám định kỳ.
- Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu, tuyệt đối không bỏ bữa mẹ nhé.
-Sưu Tầm/Tổng Hợp-
Leave a Comment
Bạn phải đăng nhập để gửi bình luận.