Không chỉ ngọt mát, dưa hấu còn có thể giúp mẹ tránh khỏi tình trạng ốm nghén, giảm sưng phù và thậm chí có khả năng làm thay đổi hoàn toàn thai kỳ của mẹ.
Không chỉ ngon mà còn bổ
Ai cũng cho rằng dưa hấu rất nóng và chỉ dám ăn chút đỉnh mỗi khi khát. Nhưng sự thật, dưa hấu rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là các mẹ bầu. Đó là thực phẩm giúp mẹ đánh bay triệu chứng ợ nóng và làm giảm sưng phù rất hiệu quả trong lúc mang thai.
Nhờ có đến 92% thành phần là nước, dưa hấu không chỉ giúp làm giảm cơn buồn nôn do nghén mà còn giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, một trong những triệu chứng khó chịu bậc nhất trong thai kỳ.
Đặc biệt, các nhà nghiên cứu còn tìm thấy trong dưa hấu thành phần lycopene cao hơn cả trong quả cà chua mẹ nhé! Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tim mạch và chống lại các căn bệnh ung thư, đồng thời giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.
Nhưng đó vẫn chưa phải là tất cả những gì mẹ biết về công dụng của dưa hấu đâu nhé!
Một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Sản – Phụ khoa Quốc tế đã chỉ ra rằng nếu mẹ bầu bổ sung lycopene hàng ngày sẽ làm giảm nguy cơ tiền sản giật đến 50%. Ngoài ra, nhờ chứa hàm lượng cao các vitamin A, C, B6 và các khoáng chất thiết yếu như kali và magiê, dưa hấu còn đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thị lực, não bộ và hệ miễn dịch của thai nhi. Riêng đối với mẹ, kali còn giúp cân bằng lượng nước trong máu và các mô cơ trong thai kỳ.
Vậy ra, việc làm tưởng chừng như vô ý của em lại có thể đem lại nhiều lợi ích đến vậy. Bảo sao khi có bầu, sau giai đoạn nghén em hoàn toàn khỏe re như không. Chân tay cũng không bị sưng phù mà da dẻ cũng không bị sần sùi, rạn da hay nám sạm.
Mách nhỏ cho mẹ một vài cách ăn dưa hấu trị nghén hiệu quả
Ngoài cách ăn thái miếng truyền thống, khi mẹ rảnh rỗi có thể ép lấy nước và pha chung với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh hoặc 1 muỗng canh nước ép cam để tăng hương vị. Hay cho thêm ít viên đá và xay nhuyễn làm sinh tố.
Ngoài ra, dưa hấu cũng rất thích hợp cho các món salad và có thể trộn cùng với sữa chua cho bữa ăn dặm vào buổi chiều.
Lưu ý cho các mẹ khi ăn dưa hấu trong thai kỳ :
– Nếu các bà bầu bị mắc bệnh tiểu đường: thì cũng nên hạn chế ăn dưa hấu. Tuy ít năng lượng, nhưng lượng đường trong dưa hấu cũng đủ để làm nặng hơn bệnh tiểu đường thai kỳ. Nếu các mẹ vẫn muốn uống nước ép thì hạn chế uống hoặc nếu uống khi đừng nên cho đường nhé.
– Tiêu hóa kém: Với những mẹ bầu có hệ tiêu hóa nhạy cảm, ăn nhiều dưa hấu có thể gây ra hiện tượng chướng bụng, tiêu chảy, làm tổn thương ruột và dạ dày, hay tiểu đêm. Chính vì vậy, tốt nhất là các bà bầu không nên ăn sau 8 giờ tối.
– Cảm cúm: Ăn nhiều dưa hấu trong thời gian bị cảm sẽ làm chậm quá trình giải độc của cơ thể.Kết quả là bệnh sẽ lâu khỏi hơn bình thường. Điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn đến các bà bầu trong khi đang mang thai. Nếu muốn tìm món nào đó mát họng, mẹ vẫn có thể ăn vài lát dưa hấu, nhưng tuyệt đối không nên ăn nhiều nhé.
– Không ăn dưa hấu ướp lạnh : dễ khiến bà bầu bị đau bụng và tiêu chảy.
-Sưu Tầm/Tổng Hợp-
Nguồn : http://www.webtretho.com/forum/f13/an-dua-hau-me-khoe-nhu-chang-he-mang-bau-ma-thai-nhi-lai-tang-chi-so-iq-2261202/
