6 lưu ý đặc biệt ngay sau sinh các mẹ nhất định không nên bỏ qua

Phụ nữ sau sinh cần kiêng và lưu ý những gì thực sự cần thiết để bảo vệ sức khỏe và có được tinh thần thoải mái, tự tin ? Không nên quá bỏ qua những gì ông bà xưa đã đúc kết bằng kinh nghiệm sống và tích lũy vốn sống từ người đi trước.Nhưng cũng đừng tin một cách máy móc. Dưới đây là 6 điều cần lưu ý đặc biệt cho phụ nữ sau sinh.

1.Chủ động tự theo dõi sản dịch sau sinh

Dù sinh mổ hay sinh thường, cơ thể mẹ vẫn phải trải qua quá trình “loại bỏ” sản dịch sau sinh. Sản dịch bao gồm niêm mạc tử cung bong ra, máu và dịch nhầy được thải qua đường âm đạo. Thông thường, trong ngày đầu tiên sản dịch sẽ ra nhiều nhất và có màu đỏ tươi; lượng sản dịch cũng như màu sắc sẽ giảm dần và mất từ 2 – 6 tuần để kết thúc. Tuy nhiên, nếu quan sát thấy lượng máu ra nhiều bất thường (quá 1000ml trong 24h sau sinh), máu chảy ồ ạt, sản phụ có dấu hiệu tụt huyết áp, nhịp tim nhanh, chóng mặt, khát nước, thậm chí ngất xỉu thì cần điều trị gấp. Trường hợp này gọi là băng huyết sau sinh – do nhiều nguyên nhân gây ra – và có thể cướp đi tính mạng của sản phụ nếu không được cấp cứu kịp thời.

( Hình ảnh minh họa – nguồn Internet )

Ngoài ra, trong trường hợp bình thường, sản phụ cũng cần được thay băng vệ sinh và lau rửa vùng kín thường xuyên để nguy cơ bị viêm nhiễm, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của người mẹ và em bé mới sinh.

Điều này không chỉ tốt cho sự phát triển của em bé vì được hưởng nguồn dinh dưỡng quý giá từ sữa non, mà còn kích thích cơ thể mẹ tăng tiết sữa đồng thời tiết ra oxytocin – một loại hormone giúp thúc đẩy tử cung co hồi sớm, đẩy nhanh sản dịch và giảm nguy cơ băng huyết sau sinh.

Ngoài ra, ngay khi em bé chào đời, mẹ nên “da tiếp da” càng sớm càng tốt với con, song song với việc cho bé bú mẹ để tạo cảm giác yên tâm cho bé và mang lại vô số lợi ích khác cho cả mẹ và con.

3. Tích cực nghỉ ngơi

Cuộc sinh nở kết thúc cũng là lúc người mẹ gần như kiệt sức và lúc này, điều cần thiết nhất là để sản phụ được nghỉ ngơi yên tĩnh. Bản thân người mẹ cũng cần giải tỏa tâm lý ngay, không nên căng thẳng, suy nghĩ đến bất cứ điều gì và yên tâm nằm nghỉ (hoặc tốt nhất là ngủ một giấc để cơ thể sớm phục hồi). Có như vậy mẹ mới đủ sức để chăm em bé tốt nhất.

4. Không lười đi vệ sinh

Dù đẻ thường hay để mổ, chuyện đi toilet những lần đầu tiên sau khi em bé chào đời thực sự là… ác mộng với các bà mẹ, vì cả vết thương vùng kín hay vết mổ đều sẽ đau khủng khiếp. Tuy vậy, không vì thế mà mẹ được nhịn tiểu, nhịn đại tiện nhé! Để tránh bị nhiễm trùng đường tiết niệu hay gặp các vấn đề “nan giải” khác, sản phụ cần thải nước tiểu/phân ngay khi có nhu cầu và không để quá 48 giờ sau sinh.

( Hình ảnh minh họa )

Ngoài ra, mẹ cần chú ý uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh để bổ sung chất xơ; những bữa đầu tiên nên ăn những món ăn nhẹ, dễ tiêu; hạn chế tối đa tình trạng táo bón vì không chỉ gây đau đớn mà còn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến vết thương.

5. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Sau khi sinh, vì quá mệt mỏi nên nhiều mẹ chẳng muốn ăn hay uống gì. Tuy nhiên, lúc này cơ thể đang mất rất nhiều máu cũng như sức lực nên cần bổ sung một lượng dưỡng chất không nhỏ để phục hồi, đồng thời sản xuất sữa cho em bé bú. Vì vậy, mẹ hãy cố gắng ăn nhẹ một chút thay vì nhịn đói, và đừng quên bổ sung nước thường xuyên cho cơ thể. Quan trọng nhất, người nhà cũng nên “tâm lý” một chút với sản phụ, nên động viên, khích lệ và tạo không khí vui vẻ, nhẹ nhàng, nấu những món dễ ăn thay vì ép bà đẻ phải ăn gì, ăn bao nhiêu,…; nhất là đừng bao giờ nói những câu: “Không ăn thì lấy đâu ra sữa cho con bú, phải ăn nhiều thì mới có đủ chất cho con,…”. Bản thân người mẹ luôn biết rõ những điều đó, chỉ là do sau sinh họ đang rất mệt mà thôi.

6. Vệ sinh cơ thể sạch sẽ

Vì cơ thể mẹ đang rất yếu ớt và đầy vết thương, nên việc vệ sinh cơ thể sạch sẽ, tránh nhiễm trùng là điều quan trọng hàng đầu. Hãy thay giặt quần áo, đồ lót và ga, gối thường xuyên; giữ phòng ngủ khô ráo, thoáng và sạch sẽ. Tuyệt đối không kiêng tắm, gội hay đánh răng, chỉ cần chú ý tắm gội nơi kín gió, dùng nước ấm và tắm gội nhanh, lau khô người và tóc ngay sau đó. Ngày đầu tiên sau sinh, mẹ sẽ phải ở trong bệnh viện nhưng vẫn nên chú ý thay quần áo, băng vệ sinh thường xuyên. Khi tiểu/đại tiện có thể dùng nước ấm xả qua để bớt đau, sau đó rửa sạch và lau khô.

Phụ nữ sau sinh cần phải lưu ý những điều trên để không ảnh hưởng tới sức khỏe, ngoài ra các bà mẹ nên hỏi các bác sĩ phụ khoa để được tư vấn thêm.Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh.

Sưu Tầm/Tổng Hợp

Theo LamMe