Tổng hợp các vấn đề mẹ nào cũng thắc mắc sau khi sinh ( Phần 3 )

Tiếp nối 2 phần trước, Bầu Bụng Bự chia sẻ với các mẹ những vấn đề thắc mắc rất thường hay gặp sau sinh !

Các mẹ cần xem thêm phần 1 có thể ( xem tại đây ), phần 2 ( xem tại đây)

41. Đau núm vú, nứt đầu ti (nứt cổ gà)

Theo bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Bích Hà – Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc:

Nguyên nhân của hiện tượng này thường do không cho trẻ bú sớm, không cho bú đúng cách, vệ sinh “núi đôi” không tốt. Dấu hiệu để nhận biết là đầu vú có những vết nứt, vết rạn nhỏ trên bề mặt, vết loét ở đầu vú hay chân núm vú. Toàn bộ núm vú bị đỏ rực, chảy máu và đau rát mỗi khi cho bú.

Xử trí: Chị em cần giữ khô, để hở, bôi mỡ. Tạm ngưng cho bú bên vú bệnh (6 – 12 giờ), để hở vú ra ngoài, vắt sữa bằng tay, tiếp tục cho bú bên vú lành. Đảm bảo trẻ ngậm đầu vú đúng cách. Ngoài ra, sau mỗi lần trẻ bú, mẹ nên vắt một ít sữa bôi xung quanh núm và đầu vú sẽ rất nhanh chóng liền vết nứt.

42. Áo lót cho con bú có cần thiết không?

CÓ THỂ

Nếu mẹ hay ra ngoài có thể sẽ cần. Với áo lót cho con bú, các mẹ sẽ không phải cởi hẳn áo làm lộ hết bầu ngực nữa, nhất là những bé bú mẹ trực tiếp, tần suất bé bú dày đặc, việc cởi cả áo ngực ra mỗi lần bé rúc rích cũng đủ khiến mẹ mệt lắm, mẹ chắc chắn sẽ muốn “thả rông vòng một thôi”. Do vậy nếu mẹ hay ra ngoài cùng bé lại càng cảm thấy áo lót cho con bú thật cần thiết. So với áo lót thông thường, ở phần cúp áo có nút mở ra để bé có thể ngậm trọn ti mẹ thoải mái.

43. Đang mang thai cho con bú có được không?

CÓ THỂ. NÊN HỎI BÁC SĨ

Việc cho con bú khi mang thai được cho là an toàn nhưng vẫn có một số trường hợp được khuyên cần cai sữa như sau:

• Nếu thai kỳ có mối nguy hiểm nào đó hoặc có nguy cơ sinh non
• Mang thai đôi
• Nếu các mẹ đã được khuyên tránh quan hệ trong khi mang thai
• Trường hợp các mẹ bị chảy máu âm đạo hoặc đau tử cung

Nếu các mẹ gặp phải những hiện tượng trên, hãy nói với bác sĩ để xác định liệu việc cai sữa có phải là lựa chọn tốt nhất cho mẹ, cho bé đang bú sữa và thai nhi trong bụng hay không nhé.

44. Trẻ bao nhiêu tháng có thể cai sữa được?

18 ĐẾN 24 THÁNG

Bác sĩ Lê Thị Thu Hà trả lời vấn đề này như sau:

Theo khuyến cáo của Tổ chức y tế thế giới, người mẹ nên cho con bú kéo dài từ 18 đến 24 tháng, thậm chí dài hơn. Trước khi cai sữa, nên chuẩn bị thức ăn thay thế sữa mẹ như: các loại bột hoặc cháo dinh dưỡng có đầy đủ thành phần đường, đạm, chất béo và rau.

Bạn nên tập bé ăn dặm từ trước và không nên cai sữa đột ngột. Nên chọn các tháng có tiết trời dịu mát để cai sữa dễ dàng hơn. Khi cai sữa cần tăng cường các bữa ăn cho bé, cho ăn những thức ăn đặc, uống thêm nước.

Bên cạnh việc cai sữa, mẹ cần trò chuyện hoặc cho bé chơi những trò chơi thích hợp với lứa tuổi. Người mẹ thường xuyên âu yếm, quan tâm bé nhiều hơn để tránh cho bé có cảm giác bị bỏ rơi.

45. Cách cai sữa

Theo bác sĩ sản phụ khoa Lê Thị Kim Dung, Trung tâm Y học Lao động (Thái Hà, Hà Nội):

Muốn cai sữa cho con, các bà mẹ tuyệt đối không nên ngừng cho bé bú đột ngột vì điều này vừa không tốt cho cả mẹ và con.

Chị em nên giảm dần số lần bú trong ngày và giãn dần thời gian cho bú. Ví dụ nếu đang cho con bú 3 lần/ngày thì giảm xuống 2 lần rồi một lần và cuối cùng bỏ hẳn trong thời gian 2-3 tuần, thậm chí hơn. Với cách làm này bạn sẽ không bị cương sữa và bé cũng không khóc lóc vì thèm.

Ngoài ra, nếu tách hẳn con trong thời gian cai sữa, bạn có thể vắt bớt sữa nhưng vẫn tuân thủ nguyên tắc giãn dần giữa các lần và giảm dần lượng sữa vắt ra, tuyệt đối không vắt hết sữa và vắt thường xuyên.

Trong quá trình cai, nếu thấy ngực cương, đau, chị em có thể lấy khăn mặt nhúng vào nước ấm và ấp vào ngực để ngực mềm dần rồi vắt hoặc hút mạnh cho thông dòng sữa.

Khi cai sữa, các bà mẹ có thể dùng thuốc cai sữa hoặc dùng băng ép sữa. Các thuốc cai sữa thực chất là nội tiết tố của buồng trứng hoặc nội tiết tố của tuyến yên có tác dụng giảm quá trình tiết sữa. Tuy nhiên, bạn không được tự ý mua, dùng thuốc này mà phải hỏi ý kiến và uống theo hướng dẫn của bác sĩ.

46. Sẽ phải mất bao lâu để cai sữa cho bé?

Có thể bạn chỉ mất một vài tuần để cai sữa cho bé hoặc bạn cũng có thể phải bỏ ra tầm 1 – 6 tháng để thực hiện được điều này.

Không phải trẻ nào cũng như nhau, nó còn phụ thuộc vào độ thích nghi của trẻ nhanh và tốt cỡ nào. Quá trình cai sữa sẽ lâu hơn nếu bạn thực hiện khi trẻ chưa thực sự sẵn sàng.

D. Quan hệ sau sinh

47. Sau sinh bao nhiêu lâu thì được quan hệ?

TỐI THIỂU 6 TUẦN

Không có câu trả lời chắc chắn cho vấn đề này, vì nó còn tùy thuộc vào nhu cầu của vợ chồng bạn.

Tuy nhiên các bác sĩ khuyên các bạn cần phải kiêng tối thiểu từ 4 – 6 tuần.

Bạn cần xem cơ thể mình đã sẵn sàng chưa. Thậm chí có lẽ bạn đã cố gắng chiều chồng, nhưng nếu điều này tiến hành quá sớm, nó sẽ làm cả hai bối rối. Đau nhức âm đạo và cơ thể đang bị kiệt sức có thể sẽ gây nên một số trở ngại.

48. Khô hạn sau sinh

Estrogen là yếu tố quan trọng trong quá trình quan hệ của hai vợ chồng bởi gì nó giúp thúc đẩy lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và bôi trơn vùng kín. Thiếu hụt estrogen là nguyên nhân của nhiều triệu chứng thường gặp ở thời kỳ sau sinh và mãn kinh như cảm giác nóng bừng cơ thể, đổ mồ hôi về đêm hoặc khô hạn.

Một số cách để cải thiện tình trạng này bao gồm: uống đủ nước, kéo dài màn dạo đầu, sử dụng thuốc bôi trơn…

49. Có nên sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp nhiều không?

KHÔNG NÊN

GS.TS Nguyễn Duy Tài trả lời: 

 

Thuốc ngừa thai khẩn cấp có nhiều tác dụng phụ hơn (rong huyết, vỡ kế hoạch) so với viên thuốc tránh thai kết hợp hàng ngày. Viên thuốc ngừa thai khẩn cấp chỉ nên sử dụng tối đa 4 viên trong một chu kỳ. Vì là thuốc ngừa thai khẩn cấp nên bạn không thể sử dụng như một biện pháp tránh thai thường xuyên. [23]

50. Các biện pháp tránh thai an toàn sau sinh?

Vâng, các mẹ phải để ý đến việc tránh thai sau sinh – vì mẹ có thể sẽ dính bầu tiếp trước khi mẹ biết điều đó! Sau đây chúng tôi sẽ mách mẹ vài cách.

Các biện pháp tránh thai cơ bản gồm:

• Bao cao su cho nam và nữ
• Thuốc tránh thai mini-pill
• Tiêm
• Cấy ghép
• Hệ thống ngừa thai đặt trong tử cung (IUS)
• Vòng tránh thai (IUD)
• Đặt màng chắn hoặc mũ chụp cổ tử cung

Cho con bú cũng có thể là biện pháp tránh thai, nhưng không hiệu quả nếu mẹ không biết cách, do vậy các biện pháp ở trên vẫn đảm bảo hơn.

51. Mẹ đang cho con bú sử dụng thuốc tránh thai nào thì ít ảnh hưởng nhất?

GS. TS Nguyễn Duy Tài trả lời: 

Trường hợp mẹ đang trong giai đoạn cho con bú nếu sử dụng viên thuốc tránh thai có chứa hoạt chất progestin đơn thuần thì không ảnh hưởng đến chất lượng và lượng sữa mẹ. Do đó, sức khỏe của em bé cũng không bị ảnh hưởng khi mẹ dùng thuốc tránh thai trên.

53. Bài tập Kegel có tác dụng gì?

Các cơ sàn chậu có nhiệm vụ nâng đỡ tử cung, bàng quang, trực tràng và ruột non, còn được gọi là “cơ Kegel”, được mô tả lần đầu tiên vào năm 1948 bởi Tiến sĩ Arnold Kegel – một bác sĩ phụ khoa, người đã tìm ra các bài tập trị liệu thư giãn bộ phận sinh dục mà không cần phẫu thuật.

Kết hợp các bài tập Kegel vào trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi những vấn đề liên quan đến sàn chậu bao gồm cả tiểu tiện và đại tiện mất kiểm soát, đồng thời nó cũng giúp cải thiện đời sống tình dục của bạn.

54. Sau sinh mổ bao lâu có thể có thai lần nữa?

2 NĂM

Theo bác sĩ sản khoa Lê Thị Kim Dung – phòng khám sản khoa Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội, bà gặp nhiều trường hợp chị em phụ nữ có câu hỏi như thế. Bà Dung cho biết:

Thường thì phụ nữ sau sinh mổ được bác sĩ khuyến cáo nếu muốn có thai, nên có thai lại sau ít nhất 2 năm, thời điểm sớm hơn sẽ không tốt có thể gây bục vết mổ cũ.

E. Làm đẹp sau sinh

55. Bao lâu thì được tập thể dục?

ÍT NHẤT SAU 6 TUẦN

Tập thể dục thể thao là điều kiện cần để phụ nữ giữ được sức khỏe, vóc dáng thon gọn. Tuy nhiên tập luyện cường độ cao có thể gây mệt mỏi hoặc đau nhức xương ở phụ nữ sau sinh. Do vậy bác sĩ Kiều Dung khuyên:

Sản phụ cần có tập thể dục vừa sức, đều đặn kết hợp với chế độ ăn hợp lý là cách giảm cân tốt nhất. Tập thể dục sẽ giúp giảm mỡ thay vì giảm cơ. Ăn ít hơn một chút nhưng vận động nhiều hơn một chút mỗi ngày là bí quyết giảm cân đơn giản nhất. Có thể chọn một môn thể thao nhẹ nhàng hoặc yoga đều được.

Thông thường chỉ sau 6 tuần, hầu hết sản phụ giảm được nửa số cân đã tăng trong lúc mang thai. Một nửa còn lại sẽ giảm tiếp trong vài tháng sau đó. Trong thời gian hậu sản (6 tuần đầu), cơ thể cần thời gian để hồi phục, hãy tự cho phép mình nghỉ ngơi 6 tuần trước khi bắt đầu cố gắng lấy lại vóc dáng.

56. Giảm cân sau sinh

Tiến sĩ Debra Krummel – giáo sư ưu tú tại Đại học Cincinnati cho biết:

Giảm cân là một điều vô cùng quan trọng, bởi nếu bạn không giảm cân được, số cân nặng dư thừa ấy sẽ khiến bạn trong tình trạng thừa cân và béo phì kéo dài từ 15 đến 20 năm sau.

Một số lời khuyên giúp mẹ có được cân nặng khoẻ mạnh:

• Cho con bú
• Ngủ đủ giấc
• Ăn uống đủ chất
• Uống nhiều nước
• Vận động cơ thể

Một số thực phẩm có hiệu quả giảm cân như 2-3 củ khoai (thay cho một bát cơm), cà chua, lựu, mật ong, đậu đen, nấm hương, bí xanh, táo, yến mạch…

57. Rượu gừng nghệ hạ thổ dùng để làm gì?

Sản phẩm này thường được dùng cho phụ nữ sau sinh có tác dụng giảm béo bụng, mờ vết thâm rạn & phòng hậu sản. Cách dùng khá đơn giản, tuy nhiên để có hiệu quả mẹ cần thoa đều đặn.

58. Túi muối thảo dược

Thường được dùng kèm với rượu gừng nghệ. Túi muối thảo dược có các công dụng sau:

• Giữ ấm bụng, đẩy nhanh sản dịch
• Săn chắc bụng, giảm nhăn
• Giảm vòng eo sau sinh
• Giảm đau lưng, giảm mỏi vai gáy cho tất cả mọi người
• Đặc biệt với phụ nữ bị đau lưng sau sinh nở. Út Em thường để túi muối hâm nóng dưới lưng mỗi đêm do đẻ mổ bị đau lưng nặng, nhất là vùng bị tiêm thuốc tê

59. Gen nịt bụng

Gen nịt bụng hay còn gọi là đai định hình là công cụ hỗ trợ giảm eo khá hiệu quả dành cho các mẹ sau sinh cũng như bạn gái béo bụng thông thường.

Tuy nhiên các mẹ mới sinh không nên dùng gen bụng quá sớm (tối thiểu phải một tháng sau sinh). Các mẹ sinh mổ phải đợi vết thương lành hẳn mới dùng. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ thời điểm dùng thích hợp.

60. Size giày thay đổi có đúng không?

CÓ THỂ

Trên nhiều diễn đàn về mẹ và bé, như webtretho, lamchame, nhiều sản phụ tâm sự, sau sinh không còn đi được cỡ giày ngày trước, đa phần là bị tăng số:

Kinh nghiệm là mẹ đừng mua nhiều giày mới với size cũ vội, nhiều khả năng là không vừa đâu. Mẹ đợi một thời gian thể trạng ổn định rồi mua cũng không muộn. Còn nếu thích quá thì nhớ đo cỡ chân cẩn thận trước khi mua vì size ngày xưa thường không còn chính xác nữa.

Các mẹ cần xem thêm phần 1 có thể ( xem tại đây ), phần 2 ( xem tại đây)

Theo utemshop