Tuyệt chiêu có bầu từ lần thử đầu tiên đảm bảo “một phát ăn ngay”

Với một số cặp vợ chồng, mang thai rất dễ dàng nhưng với nhiều cặp vợ chồng việc này lại rất khó khăn. Bên cạnh những yếu tố về sức khỏe sinh sản thì việc ăn uống, lối sống và cách “yêu” cũng ảnh hưởng rất lớn để khả năng thụ thai.

Nhiều người tin rằng “con cái là lộc trời cho”, tuy nhiên bạn vẫn có thể thực hiện theo một số lời khuyên dưới đây hoặc điều chỉnh lối sống để thụ thai thành công khi hai vợ chồng muốn có em bé.

+ Đối với chu kì ngắn: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 18. Ví dụ nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 thì ngày rụng trứng sẽ là 26-18=8. Ngày thứ 8 trong chu kì kinh nguyệt.

+ Đối với chu kì dài: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 11. Ví dụ nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 32 nó sẽ là 32-11=21.

+ Chu kì kinh đều 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ tương ứng với ngày thứ 14 trong chu kì kinh.

Khoanh tròn ngày tháng lên lịch, sau mỗi lần có kinh, bắt đầu tính ngày rụng trứng. Trong khoảng thời gian rụng trứng bạn nên q.u.a.n h.ệ liên tục để mau chóng có thai.

Giảm căng thẳng, để tinh thần được thoải mái

Quá nhiều lo lắng, lo âu tác động xấu đến khả năng thụ thai của bạn. Một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể làm tăng chất dẫn truyền thần kinh, chất làm ảnh hưởng đến hoocmon kiểm soát rụng trứng. Ngoài ra, căng thẳng thường xuyên khiến kinh nguyệt không đều, lo lắng cũng ảnh hưởng đến h.a.m m.u.ố.n t.ì.n.h d.ụ.c của bạn. Trong thực tế, ngay cả những phụ nữ đã trải qua phương pháp điều trị khả năng sinh sản nhưng không chú tâm kiểm soát căng thẳng thì cũng gặp khó khăn trong việc thụ thai. Stress còn làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới, làm giảm số lượng t.i.n.h t.r.ù.n.g ở nam giới. Vì vậy, cả hai vợ chồng bạn đều phải thoải mái về tinh thần, giảm stress thì mới mau chóng có con được.

Để giảm căng thẳng liên quan đến khả năng sinh sản, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên nghe nhạc, tập yoga, đọc sách, viết nhật kí, chia sẻ lo lắng của mình với người thân, nói chuyện với bạn bè qua điện thoại cũng là một cách tốt để giảm căng thẳng. Và cách được nhiều cặp đôi thực hiện nữa là cùng nhau đi du lịch, ngoài làm cho tinh thần thư thái, sảng khoái còn mang đến những giây phút l.à.m t.ì.n.h thăng hoa hơn, mà nhiều người còn hay gọi vui là “đổi gió”. Đôi khi gần gũi ở một nơi mới lạ không phải ở nhà, sẽ mang lại cho bạn niềm hứng khởi hơn, vì thế cũng dễ dàng thụ thai thành công hơn.

Sau khi q.u.a.n h.ệ nên nằm yên và khép chân lại khoảng 20 – 30 phút để t.i.n.h t.r.ù.n.g ở lại â.m đ.ạ.o lâu và bơi sâu vào trong. Cố gắng nâng cao xương chậu bằng cách đặt thêm một chiếc gối phía dưới. Không nên đi vệ sinh ngay sau khi q.u.a.n h.ệ.

Chế độ ăn uống cân bằng

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp cho bạn đầy đủ dinh dưỡng, tạo đủ lượng protein, khoáng chất và các vi chất dinh dưỡng mà lần lượt sẽ giúp cải thiện khả năng thụ thai. Những người cảm thấy khó khăn để mang thai cần xem lại chế độ ăn uống của mình để bổ sung thêm những chất dinh dưỡng cần thiết.

Có lối sống lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh, kết hợp với thường xuyên vận động là một cách để tăng cường khả năng có con của bạn. Ngay cả khi đã có bầu rồi, việc duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ cũng là điều hết sức cần thiết. Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, bạn nên bỏ hẳn việc hút thuốc lá và uống rượu bia, chúng thực sự có ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng thụ thai của bạn.

Nguồn : WTT