
Sang tuần thai thứ 29, bụng của mẹ càng lớn hơn, làm xuất hiện ngày càng nhiều vết rạn da. Nhiều mẹ bầu khác cũng bị rạn da trong ba tháng cuối thai kỳ và cũng chẳng thể làm gì được mấy. Mẹ hãy để ý sao cho cơ thể không tăng cân quá mức được khuyên là 10-12 kg. Mẹ sẽ thấy, nếu khi mang thai không tăng cân quá nhiều thì sau khi sinh, mẹ sẽ dễ lấy lại vóc dáng cũ hơn nhiều. Tuy nhiên, chế độ ăn kiêng không được khuyến khích trong thời gian này, mẹ hãy xin ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng để có chế độ ăn sao cho phù hợp nhất.
Cơ thể mẹ thay đổi thế nào?
- Những vết rạn da đã rõ rệt hơn bởi bụng của mẹ đã lớn hơn rất nhiều, ngoài ra mẹ sẽ thấy ngứa và hơi đau trong thời gian này
- Mẹ bây giờ có thể thấy nhịp thở ngắn lại, đặc biệt khi đang có việc gì gấp gáp. Hãy chú ý tư thế của mình và thở càng sâu càng tốt. Bé ngày càng lớn, vì thế mẹ cảm giác bụng mình ngày càng đầy và chật chội, nhưng chỉ một hành động đơn giản như ngồi thẳng lưng và ưỡn ngực có thể làm bạn thấy như có thêm vài centimet được nới giãn ra ở vùng bụng.
- Vào tuần thai thứ 29 sữa non có thể chảy rỉ ra ở đầu ti của mẹ. Sữa non màu vàng nhạt và trong suốt này là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho trẻ sơ sinh. Những mẹ đã có con đầu lòng thì lúc này sẽ có nhiều sữa non hơn những người mới có con lần đầu. Một vài người đôi khi phải dùng thêm miếng lót thấm sữa bên trong áo ngực. Nếu mẹ mặc áo màu tối thì khi sữa chảy ra sẽ rất dễ nhìn thấy.
- Lúc này lượng sắt trong cơ thể mẹ có thể cạn kiệt vì thế mẹ rất cần bổ sung sắt. Cơ thể mẹ cũng cần Vitamin C để giúp hấp thụ sắt, vì thế bên cạnh việc bổ sung lượng sắt, mẹ hãy ăn nhiều hoa quả tươi và nước ép. Thịt đỏ, các loại rau có lá xanh, ngũ cốc chất lượng tốt, hoa quả khô và các loại đậu là những nguồn cung cấp sắt lý tưởng.
Cảm xúc thay đổi…
- Càng gần đến ngày sinh, tâm trạng của mẹ càng hồi hộp. Nhưng nếu quá lo lắng hoặc sợ hãi chuyện sinh nở, mẹ nên chia sẻ và nghe ý kiến của những người có kinh nghiệm để giúp mình bình tĩnh hơn. Cảm giác sợ hãi sẽ làm tăng nội tiết tố Cortisol trong cơ thể. Hàm lượng Cortisol ít thì sẽ không có vấn đề gì nhưng nếu lượng nội tiết tố này quá cao và kéo dài quá lâu sẽ dẫn đến các vấn đề sức khỏe do căng thẳng.
- Mẹ thấy bối rối không biết đặt tên cho con như thế nào thì tốt nhất. Có quá nhiều lựa chọn. Đây là vẫn đề hầu như bất cứ bố mẹ nào cũng gặp phải. Hãy bình tĩnh ! Đặt tên cho con yêu rất quan trọng, nhưng quan trọng nhất là cách chúng ta cho con sự chăm sóc, dạy dỗ, nuôi nấng mai sau khi con trưởng thành như thế nào.
Bé cưng thay đổi thế nào rồi?
( Hình ảnh minh họa )
- Bé yêu đang lớn dần mỗi ngày. Vào tuần này, bé đạt chừng 38,6 cm, chỉ ít hơn 10 cm so với chiều dài trung bình của trẻ sơ sinh. Giờ đây bé tăng cân nhiều hơn tăng về chiều dài. Có thể mẹ sẽ để ý bé tăng cân khi mẹ bước lên bàn cân vào những lần khám thai.
- Khi ngủ, bé thường đảo mắt qua lại rất nhanh. Kiểu ngủ với chuyển động mắt nhanh như vậy thường kéo dài, và là giai đoạn ngủ quan trọng đối với đời sống con người đến mức một số nhà nghiên cứu đã phân loại rằng con người thật ra chỉ có 3 trạng thái: thức, ngủ, và ngủ có chuyển động mắt nhanh.
- Não bộ và hoạt động thần kinh của bé phát triển tinh tế hơn. Hàng triệu kết nối hoặc khớp thần kinh trong não bộ đang được hình thành và được kích thích bởi mọi tín hiệu hoạt động mà bé nhận được từ bên ngoài vào thế giới nhỏ bé của mình: giọng nói của mẹ, tiếng ồn trong nhà, ánh sáng, chuyển động và âm nhạc, v.v…
Lưu ý cho mẹ :
- Thời gian này trở đi, mẹ cần khám thai thường xuyên hơn. Rất có thể mẹ cần gặp bác sĩ hàng tháng để đánh giá sự phát triển của bé và kiểm tra tình trạng của mình. Những lần khám này có thể rất thú vị ngay cả khi mẹ thấy dường như có nhiều thông tin lặp đi lặp lại. Tuy vậy, các thông tin này là vô cùng quan trọng và hãy nhớ là kể từ tuần này mẹ không nên giãn thời gian giữa các lần khám.
- Ăn nhiều cá tươi. Axit béo Omega-3 sẽ tác động trực tiếp vào mắt và não bộ của bé, nên những loại cá nhiều dầu như cá mòi, cá hồi và thậm chí cả tôm là những nguồn thực phẩm rất tốt. Hằng ngày mẹ cũng nên ăn một chút các loại hạt, bơ động vật, bơ thực vật, cả một chút váng sữa.
- Nếu mẹ làm công việc văn phòng hoặc phải ngồi một chỗ trong nhiều giờ liền, hãy cố gắng đứng dậy, đi lại một chút sau mỗi tiếng đồng hồ. Đi bộ sẽ giúp lưu thông máu ở hai chân, vì vậy mẹ nên đi bộ tập thể dục hằng ngày, thậm chí đi quãng dài và hơi dốc để tập cho nhịp tim của mẹ tăng lên một chút.
- Mẹ cần chú ý đến các cử động đạp của bé. Mẹ không cần phải ghi chép lại trừ phi bác sĩ yêu cầu. Nhưng nhìn chung, nếu mẹ biết rõ về các cử động đạp của bé yêu thì sẽ dễ cảnh giác hơn nếu bỗng nhiên bé yêu ít đạp hẳn đi.
- Đánh dấu ngày dự sinh trên lịch và ghi nhớ theo dõi kết hợp cùng lưu ý của bác sĩ tại mỗi lần kiểm tra thai mẹ nhé !
-Sưu Tầm/Tổng Hợp-
Leave a Comment
Bạn phải đăng nhập để gửi bình luận.