Sự thay đổi của mẹ và thai nhi 30 tuần

Chính xác thì chỉ còn hơn 2 tháng nữa thôi bé cưng sẽ trào đời. Mẹ lúc này thực sự thấy hào hứng, hồi hộp xen lẫn lo lắng. Mẹ không biết liệu sự tính toán sắp xếp của mình sau khi sinh có thực hiện được đúng kế hoạch hay không. Mẹ đừng lo lắng quá, xung quanh mẹ có rất nhiều người dày dặn kinh nghiệm có thể hỗ trợ, cho mẹ lời khuyên hữu ích vào đúng lúc mẹ cần.

Cơ thể mẹ thay đổi như thế nào?

• Bụng của mẹ lớn hơn và ngực cũng lớn không kém. Càng ngày mẹ càng khó nhìn thấy đầu gối hơn và rốn có thể đã lồi ra. Một số mẹ rốn đã lồi rõ rệt ngay từ tuần 26. Ngực và phần đầu của bụng không còn cách nhau bao nhiêu. Có lẽ mẹ sẽ thấy thoải mái hơn nếu thường xuyên mặc áo ngực, bởi vì bầu vú ngày càng to và nặng hơn. Một số mẹ thậm chí còn thấy cần mặc áo ngực khi ngủ.

• Nhiều mẹ thấy xuất hiện các nốt mẩn đỏ dưới ngực hay không, mồ hôi sẽ làm các nốt ban này nổi nhiều hơn. Mẹ có thể tắm mát, bôi một lớp mỏng phấn rôm để tránh bị nấm.
• Hội chứng xì hơi xuất hiện ” ngẫu nhiên” nhiều hơn. Là do cơ thể tự xả hơi để giảm trọng lượng đè lên đôi chân. Hãy tránh những chỗ đông người và hãy tập đi lại thong thả. Hãy tìm cách nghỉ ngơi và thư giãn trong ngày.
• Cơ thể mẹ sẽ tăng cân cùng với sự phát triển của bé. Trong những tuần này, một số mẹ tăng nửa kg mỗi tuần. Tình trạng cơ thể giữ nước là một trong những nguyên nhân làm tăng cân, nhưng hãy chú ý xem mẹ có tăng cân nhanh và đột ngột, hoặc có nhiều cơn đau đầu nặng hay không. Đây những triệu chứng bất thường, hãy hỏi bác sĩ nếu mẹ có những thay đổi này.

Cảm xúc của mẹ :

• Ở tuần thai thứ 30, có thể mẹ chưa mệt mỏi đến mức chỉ mong muốn sớm đến ngày sinh cho xong, nhưng mẹ đã khá mệt mỏi và nặng nề rồi đấy. Nếu mẹ đang phải chăm các con nhỏ nữa thì riêng chuyện cúi xuống tắm cho con trong bồn, nhấc con ra khỏi xe tập đi, lượm bao nhiêu đồ chơi vung vãi trên sàn nhà,… cũng sẽ khiến mẹ cảm thấy đuối, mệt mỏi và căng thẳng đến tận cuối ngày.
• Mẹ cảm thấy em bé trong bụng bây giờ thực sự là 1 phần cuộc sống không thể thiếu. Chỉ cần nghĩ đến ngày em bé trào đời mẹ cũng thấy phấn khích, hạnh phúc vô cùng.

Thay đổi của bé cưng :

• Con yêu đã nặng khoảng 1,3kg và dài chưa đầy 40 cm. Bé cưng sẽ tăng khoảng 250g/1 tuần từ đây cho đến tuần thứ 35. Con rất hay liếm, nuốt, cử động tay xung quanh, nhăn mặt và nhíu mày. Thậm chí bé còn quay đầu từ bên này sang bên nọ và mở mắt, nhắm mắt.
• Tử cung của mẹ bây giờ đã không còn nhiều không gian cho bé cưng vận động nữa. Các đầu dây thần kinh của mẹ nhận biết mọi chuyển động của bé, vì vậy mẹ cảm nhận rất rõ có một cơ thể bé nhỏ bên trong cơ thể mình.
• Bé vẫn có những khoảng thời gian nghỉ ngơi và hoạt động khác nhau, theo một nhịp độ tương tự ngày này qua ngày khác. Một số mẹ nói khi họ vào giường chuẩn bị ngủ thì bé bắt đầu ngọ ngoạy lung tung. Nhưng có thể vì lúc đó các mẹ không bận bịu với mọi việc nữa nên có thể nhận biết rõ hơn các vận động của bé.
• Da của bé giờ đây bớt trong hơn và đã trông giống da của một em bé sơ sinh. Lớp mỡ dưới da bắt đầu hình thành và tạo thành các nếp.
• Xương của bé chắc hơn và chứa nhiều canxi hơn. Điều này có nghĩa chế độ ăn của mẹ ở giai đoạn này rất quan trọng. Hãy đảm bảo mẹ ăn một lượng thực phẩm giàu can-xi nhiều hơn 3-4 lần so với một người bình thường: sữa, pho-mát, sữa chua, hạt hạnh nhân, các loại cá có thể ăn cả xương, rau lá xanh. Nếu cơ thể mẹ không hấp thụ sữa bò thì hãy chọn các loại sữa đậu nành có bổ sung can-xi.

Lưu ý cho mẹ :

• Chú ý tránh các hoạt động đột ngột dễ làm lưng đau.  Khi mẹ ra khỏi giường, đầu tiên hãy nằm nghiêng một bên, rồi dùng hai tay chống cơ thể lên để mẹ ngồi được thoải mái. Xê mông đến gần thành giường để không phải vươn người về phía trước quá mức. Mẹ hãy tập thói quen ngồi một, hai phút trên giường như thế trước khi đứng dậy. Huyết áp của mẹ giảm xuống khi nằm so với khi đứng, vì vậy hãy cho cơ thể một vài phút để thích ứng.
• Hãy đầu tư mua một số quần lót co giãn tốt cho phụ nữ mang thai. Mặc dù không đẹp, nhưng chúng là những người bạn đồng hành thân thiết của mẹ. Loại quần này được thiết kế để phù hợp với bụng bầu ngày càng to, để ôm sát và vừa vặn với mẹ cả khi ngồi cũng như lúc đứng, chúng sẽ giúp mẹ loại bỏ cảm giác khó chịu vì cấn bụng.
• Tránh ăn nhiều, ăn không điều độ. Mẹ nên ăn các thức ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như trái cây, rau, bánh mì kẹp nướng, rau sống trộn, sữa chua, ngũ gốc, bánh quy giòn và pho mát. Nhớ uống nhiều nước. Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tinh thần tỉnh táo và thận hoạt động tốt.
• Mẹ và bố hãy sẵn sàng và nhớ chuẩn bị cả máy ảnh, máy quay để ghi lại khoảng khắc bé cưng trào đời.
• Hãy hỏi bác sĩ về những lợi ích của việc tập giãn các cơ tầng sinh môn. Nếu mẹ định sinh thường, tầng sinh môn của mẹ cần phải giãn rất nhiều để giúp đầu của bé lọt ra. Đôi khi cần phẫu thuật mở âm đạo để cửa âm đạo rộng ra hơn, dù vậy, tập co giãn tầng sinh môn thì có thể không cần phẫu thuật mở âm đạo.