Mách mẹ cách để ngực mẹ vẫn săn chắc, mướt mát, không hề chảy xệ sau khi cai sữa cho con

Mình lên mạng toàn nghe mấy mẹ than thở rằng nuôi con bằng sữa mẹ xong đến khi cai sữa là nhìn ngực như hai trái mướp lủng lẳng, vừa teo tóp vừa chảy xệ, toàn da là da…

Rồi thì đau khổ khi đứng ngắm ngực mình trong gương, rồi thì chồng quở ngực gì phẳng lì như sân bay, có mẹ không chấp nhận nỗi thực tại nghiệt ngã đó đến độ phải đi bơm đi nâng cho “bồng” như ngày xưa. Ô hay! Việc gì các mẹ phải làm vậy, các mẹ cứ thử làm theo cách của mình đi, đảm bảo con bú con ti thoải mái mà ngực vẫn tròn trịa như gái đôi mươi chồng phải gọi là mê mệt đứ đừ luôn!

–Uống nhiều nước: Không thể thiếu nước trong hành trình giữ gìn vẻ thanh xuân cho ngực đâu nhé! Một ngày, mẹ cần uống ít nhất 2 lít nước ấm.

–Tích cực ăn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều protein, vitamin, chất béo cần thiết: (vì ngực chủ yếu hình thành bởi các mô mỡ) đu đủ xanh, giò heo, các chế phẩm từ đậu nành, mầm đậu, sữa chua, ngũ cốc, trứng gà, mật ong, quả bơ, lựu, nha đam, bông cải…

–Bổ sung viên uống collagen: Uống thêm viên collagen có tác dụng bù đắp nhanh chóng và đầy đủ lượng collagen bị hao hụt trong quá trình cho con bú. Chất này có tác dụng giúp ngực mẹ săn chắc, đàn hồi, trẻ hóa nhanh chóng.

–Áp dụng một số bài tập cho vùng ngực: Nếu không có điều kiện theo tập các lớp chuyên sâu, mẹ có thể áp dụng các động tác đơn giản như hít đất, nâng tạ nhỏ để làm săn chắc các cơ vùng ngực, các cơ này sẽ nâng đỡ giúp ngực trở nên gọn gàng, bồng bềnh hơn. Ngoài tập thế này, các mẹ cũng có thể massage ngực với dầu dừa, oliu để tăng tuần hoàn máu, mịn màng làn da ngực.

–Không để bị sụt cân quá nhiều và quá nhanh: Ham giảm cân sau sinh cũng là lí do khiến ngực mẹ “xuống dốc không phanh”. Nên giảm cân vừa phải và từ từ để cơ thể kịp thích nghi, các tế bào mô mỡ vùng ngực không bị teo đi quá nhanh.

–Đắp mặt nạ cho ngực: Công thức gồm sữa chua không đường, trứng gà, vitamin E trộn chung khá lý tưởng để làm săn chắc da ngực đấy các mẹ! Thử áp dụng đi nhé.

-Không lãng quên chiếc áo ngực khi cho con bú: Nhiều mẹ cứ nghĩ mới sinh xong đang cho con bú thì không cần mặc áo ngực. Đây là quan điểm sai lầm vừa làm mẹ dễ bị chảy sữa vô tội vạ, vừa khiến ngực mẹ chảy xệ nhanh chóng hơn. Mẹ nên lựa chọn loại áo ngực vải không mút, không gọng, rộng rãi thoáng mát để giúp nâng đỡ bầu ngực.

-Che chắn vùng ngực cẩn thận mỗi khi đi ra nắng: các tia UV và bức xạ mặt trời có khả năng thiêu hủy các tế bào collagen nên ngực của bạn cũng có nguy cơ lão hóa nhanh hơn nếu bạn thường xuyên ra ngoài nắng mà không mặc áo dày che chắn cẩn thận.

Ngoài ra, mình xin chia sẻ một số món ngon giúp tăng kích cỡ vòng một, làm ngực nở nang, bồng bềnh như sau:

-Lòng đỏ trứng gà chưng sữa đặc, mật ong: Mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, mẹ hãy hấp một lòng đỏ trứng gà + 5 thìa cà phê sữa đặc không đường (có thể thay bằng sữa tươi không đường) + 2 thìa cà phê mật ong rồi ăn nha.

-Đu đủ xanh hầm giò heo, đậu phộng: Mua đu đủ xanh gọt vỏ cắt miếng vừa ăn rồi hầm chung với giò heo (hoặc giò bò, đuôi bò, chân gà), thêm vào đó vài hạt lạt giã nát.

-Sữa mầm đậu nành: ủ hạt đậu nành tầm 1-2 ngày cho mọc mầm rồi rửa sạch, chà bớt vỏ, đem xay nhuyễn với tí nước, lọc lấy sữa. Mang sữa ấy đun nhỏ lửa cho chín. Khi chín rồi có thể thêm đường vào uống nóng ngay hoặc để nguội uống kèm đá.

Theo WTT